co wtedy

[...] ale w tym przypadku nie będzie to wielka masa, bo fizjologicznie do tego masa nie jest potrzebna. Włókna mięśniowe przebudowują się stając się odporne na zmęczenie. Tak więc przy trenowaniu z mniejszym obciążeniem zaleca się wykonywać większą ilość powtórzeń. Ćwiczysz wtedy wytrzymałość. Zmieniony przez - nosor w dniu 2014-06-19 14:34:11

Witam wszystkich i dziękuję uprzejmie za pomoc, poprosiłem ją aby spisała mi co je każdego dnia przez cały tydzień - wtedy będziemy mogli oszacować deficyt kaloryczny. Powiedziała również że od słodyczy będzie stała z dala (niestety to również jej przypadłość). Jak tylko będę miał spis jej posiłków to pozwolę sobie przesłać na forum do waszej [...]

oczywiscie ze nie ma wtedy to jednak nie nazywa sie hst tylko periodyzacja "falowa" (undulating periodization, jak ktos lepiej przetlumaczy to chwala mu za to) i jest to cos jak przeplatane progresje wodyna fbw 15/10/5 w hst nie tyle liczba powtorzen jest wazna, sa one dobrane umownie tak by byly jak najbardziej optymalne, ale [...]

[...] się dowiedziałem paru rzeczy :-D. Ja po prostu kocham ćwiczyć, mimo tego, że wszyscy widzą, że rosnę, ale jak jest taki jeden "gangsta" i chcę się koleszkom wyróżnić to wtedy do mnie dobija, że nic nie rośnie, że mała łapa itd., ale czemu mam się denerwować... Jak chcę to załatwimy to 1 na 1, a jak grupką to ja biorę moją grupkę (chłopaki z [...]

za mało masz tego TT - powinieneś dokupić jeszcze jedno opakowanie - wtedy sosowałbym to tak: rano - HMB 2 kaps. L-glutamina 5g tribusteron 2 kapsy przed treningiem: HMB 1 kaps po treningu: HMB 1 kaps L-glutamina 5g przed snem: tribusteron 2 kaps. ZMA 2-3 kaps. HMB 2 kapsy ALC - [...]

[...] Co do glutaminy i hmb, to mozesz narazie zrezygnowac z tych suplementow i zamienic na jakies inne.Jak najbardziej oplaca sie wymieniac suple, poniewaz organizm sie wtedy tak szybgko nie przyzwyczaja. Zamiast tego polecalbym tauryne i olej mct.Obydwa suplementy dzialaja antykatabolitycznie i zastapisz dwa antytkataboliki dwoma innymi. [...]

Spoko, a wie ktoś jak się nazywa i czy w ogóle ma jakąś nazwę muzyczka z samego końca odcinków? Wtedy gdy jest pokazywane co będzie w następnym odcinku.. Ta muzyczka miażdży mi system! xD

[...] do Siłowni jeszcze nie dorosłeś. A jeśli tak bardzo chcesz głosić swoją wiedzę, to wpadnij do Typów na piaskownicę i nabajeruj im troche jak tak bardzo lubisz...Pokaż fote, wtedy zobaczymy czy te mądrości Ci się przydały.. Po tym Twoim "Nieeee!!" przypuszczam, że nie zły barszczyk jesteś...ile 13-15 lat? R85: [...]

ciekawe co mi powie ten lekarz w tym ośrodku dla sportowców jak byłem wtedy w szpitalu co mi ściągali ten płyn to lekarka powiedziała że jak najwięcej na basen jeździć i siedząc dźwigać tą nogę do góry i z całych sił napinać mięsień tak żeby ten płyn się wchłaniał no i nic więcej miałem nawet zdjęcie robione mam kość lekko u szczerbioną czy [...]

[...] na pół godziny po zakończeniu zajęć. Zrezygnuj z podjadania w czasie treningu W czasie treningu uwaga organizmu skupiona jest na pracy mięśni i nawet mała przekąska wtedy zjedzona może spowodować zaburzenia pracy przewodu pokarmowego. Jedyne, na co twój mężczyzna może sobie pozwolić w czasie treningu, to woda i napoje izotoniczne. Napoje [...]

Właśnie wróciłem z wizyty u jednego z lepszych ortopedów w Lublinie - dr Kleczkowskiego. Stwierdził on po badaniu, że nie ma zauważalnej różnicy w stabilności kolana jeżeli chodzi o ACL w porównaniu ze zdrową nogą i że pewien jest, że nie wymagam żadnych inwazyjnych metod leczenia. Prawde mówiąc nie wiem kiedy ostatni raz usłyszałem tak dobrą [...]

Chłopie to że ektomorfik na masie powinien unikać jakichkolwiek aktywności fizycznych oprócz siłowni to tylko durne stereotypy :) . Na razie nie zmieniaj nic w diecie , tylko idz na ten basen jeżeli zobaczysz ze waga stoi , to dopiero wtedy myśl o dodaniu kalorii :) . Póki co trzymaj się tego co masz i trenuj ale z głową :) Powodzenia

Byłem u jednego lekarza i najpierw zrobię to co on zalecił. Nie będę jeździł po 3 lekarzach na raz chyba, że dasz mi na to pieniądze to wtedy pomyślę. Dzięki za "pomoc". Sam sobie poradzę.

z tego co zrozumialem chodzi o stluczenie tzw d.upy . Najlepiej nie stosowac masazy przy urazach i stluczeniach - a jedynie wtedy gdy wymagana jest rechabilitacja. Z masazem w ogole nalezy uwazac . niektorzy stosuja masaz silowy polegajacy na ucisku a pzreciez mozna w ten sposob krzywde zrobic . np sledziona jest tak kruchym organem ze nawet u [...]

Nie chodzi mi tu o mase super jakosci bo wtedy bilbym zapewne prop+wino. Zaczynalem od 28 w łapie Zauważ ze mam tylko 171cm wzrostu. Co proponujesz e0r?

[...] też z takiej samej serii,choć nie koniecznie.Tonik przy wrażliwej na razie odpuść. A co do wrastających włosków(rozumiem ,że na twarzy) to przed goleniem dobrze jest zrobić sobie masaż twarzy przy użyciu środka do mycia twarzy, no i na tą okolicę możnaby było zastosować drobnoziarnisty peeling,ale tylko wtedy jeśli nie masz tam trądziku itp.

[...] w odcinku lędzwiowym:D Rehabilituje się już pewnie z 2-3 miesiąc, ból jest tylko po ćwiczeniach na siłce(gdy stoję na wyprostowanych nogach i robie skłony do stóp)-wtedy odczuwam ból. Jeżeli będziesz miał dobrego rehabilitanta powinno pomóc, bynajmniej nie zaszkodzi i naprawde warto próbować. Lepsze to niż czekać na pogroszenie się [...]

[...] to bywa u mnie roznie potrafie od rana do 16 godz nic nie jesc ^^ a potem obiad i czasami slodycze w tygodniu zazwyczaj nie jem ale jak przychodzi weekend to niestety wtedy troszke tego sie je ^^ co do kosza to raczej nic z tego jak mozecie to prosilbym o jakis plan treningu chcialbym bardziej na rzezbe cwiczyc poniewaz podobaja mi sie [...]

[...] a co za tym idzie większą hipertrofią mięśni . Dałbym to tak: push press 1x15 2x10 2x5 2x5 high pulls 1x15 1x10 2x5 2x5 Ale tylko jeśli barki są Twoim priorytetem, wtedy będziesz musiał odpuścić trochę klatkę, bo barki się przetrenują. Ale jak już wspomniałem, poproś o przeniesienie tematu do Alternatywnej Drogi i tam znajdziesz z [...]

co do tego kaszlu ?? zawsze był , od jakiegoś czasu ,czy wystąpił wtedy kiedy duszności ? a na tych oskrzelach to co ze tak powiem wystąpiło ? XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge